HLEDÁTE ŘEŠENÍ?

Výživa v souvislostech.

 

Odborně. Srozumitelně. Bez zkratek.

Řešíte otázky spojené se zdravím, výživou nebo psychickou pohodou? Nejste v tom sami. Možná chcete mít víc energie, cítit se lépe nebo konečně udělat trvalou změnu.

Nezáleží na tom, jestli vás trápí únava, stres, nadváha, nebo jen hledáte cestu ke zdravějším návykům. Klienti za mnou přicházejí s různými výzvami, které ovlivňují jejich každodenní život.

Cíle se liší, ale jedno mají společné – touhu cítit se lépe, získat víc energie a zlepšit své zdraví či kondici.

Hledáte odpověď na některou z těchto otázek?

Prevence

Co dělat abych snížil/a riziko vzniku civilizačních chorob?

Hubnutí

Jak mohu efektivně zhubnout bez jojo efektu?

Živiny

Jaký je optimální poměr makroživin pro dosažení mých fitness cílů?

Stres

Jak se vypořádat se stresem a jeho vlivem na zdraví?

Kalorie

Kolik kalorií bych měl/a konzumovat pro optimální růst svalů?

Doplňky

Jaké doplňky stravy mohou podpořit mé cíle?

Odolnost

Jaké jsou účinné techniky pro zlepšení psychické odolnosti a zvládání stresu?

Regenerace

Jak podpořit regeneraci organismu po fyzickém nebo psychickém vyčerpání?

Plán

Jak si vytvořit udržitelný plán stravování, který odpovídá mým potřebám?

Co spolu vyřešíme?

  • Najdeme způsob stravování a životního rytmu, který vám bude dávat smysl a zároveň fungovat v běžném životě.
  • Propojíme výživu, psychickou pohodu, spánek i pohyb, protože vše spolu souvisí.
  • Zjistíte, co vám skutečně dělá dobře a co vám škodí, i když to může vypadat „zdravě“.
  • Nastavíme návyky, které zapadnou do vašeho života a vydrží – žádné krátkodobé diety nebo přísné režimy.
  • Naučíte se rozumět signálům svého těla a využívat je jako oporu.
VÝŽIVA
Složení a nutriční hodnota potravin. Výživa v prevenci civilizačních onemocnění. Metabolismus a diagnostika
POHYB
Složení těla a antropometrie. Analýza pohybové aktivity. Pohyb a prevence civilizačních onemocnění.
MYSL
Role stresu ve zdraví a nemoci. Otevřená mysl, rozvoj schopností. Hypnotické techniky a relaxace.

Moje vize

Stojím na vědeckých základech výživy, fyziologie a prevence, s důrazem na praktické souvislosti.

Dlouhodobé zdraví a výkon jsou výsledkem provázanosti tělesných procesů, psychiky a životního stylu.

Zdraví není náhoda. Je to souhra promyšlených rozhodnutí.