Jak se zorientovat ve výživě a životním stylu
Online kurz, který vysvětluje souvislosti mezi výživou, fungováním těla a každodenním rozhodováním.
11 lekcí • 11 týdnů • 1–1,5 hodiny týdně • přístup na 6/9/12 měsíců podle zvolené varianty
Kurz začíná 26. května 2026.
Předprodejní cena je dostupná do 30. dubna 2026.
MUDr. Matej Kohutiar, Ph.D. – Lékař a lektor s více než 20 lety praxe ve vzdělávání
Předprodej kurzu
Kurz začíná 26. května 2026
Aktuálně probíhá předprodej se slevou 500 Kč na všechny varianty kurzu.
Při objednávce zadejte kód START500 a sleva 500 Kč se automaticky odečte.
Předprodej probíhá do 30. dubna 2026 nebo do vyčerpání kapacity.
Možná se v tom poznáte
Typické situace, se kterými se lidé běžně setkávají
- Jeden den se snažíte dodržovat doporučení, druhý den máte pocit, že se všechno rozpadá.
- Každý zdroj říká něco jiného. Nízkosacharidová strava, doplňky, hladovění, aplikace.
- Lékař doporučí změnu životního stylu nebo nasazení léků.
- A vy cítíte, že by bylo dobré něco udělat, ale není jasné, kde a jak začít.
Co vám kurz přinese
Výstupy kurzu
Kurz je zaměřený na porozumění souvislostem. Neučí konkrétní jídelníčky ani krátkodobé postupy, ale poskytuje rámec, podle kterého se můžete dlouhodobě orientovat ve výživě a životním stylu.
Orientace v informacích
Rozhodovací jistota
Úspora času
Použitelný rámec
Jak kurz probíhá
Hlavní tematické okruhy
Kurz obsahuje úvodní lekci a deset tematických lekcí, které se postupně zpřístupňují po týdnu. Začínáme tím, co máme na talíři. Pokračujeme vysvětlením, jak funguje trávení a metabolismus. Postupně se učíme, jak si sestavit talíř podle vlastních potřeb.
Níže najdete krátkou ukázku z lekcí, která vám umožní nahlédnout do způsobu výkladu i tempa kurzu.
- Začátek změnyUjasníte si, co má smysl řešit a čemu není nutné věnovat pozornost
- Co máme na talířiPodíváme se na to, co běžně jíte a jak s tím tělo pracuje
- Co se děje v těle po jídleVysvětlujeme, jak tělo na jídlo reaguje a proč mohou být reakce rozdílné
- Signály hladu a sytostiZaměřujeme se na signály hladu a sytosti a jejich význam
- Výživa a zdraví: tlak, cholesterol, cukrProbíráme vztah výživy a životního stylu k dlouhodobému zdraví a prevenci.
- Jak nakupovat s jistotouVěnujeme se výběru potravin a orientaci při nákupu
- Pohyb jako součást výživyUkazujeme, jak pohyb zapadá do celkového přístupu k výživě
- Jak pokračovat dálShrnutí a možnosti další práce s principy kurzu
Srozumitelné vysvětlení složitých témat
Propojení teorie s praktickými příklady
Ucelený přehled souvislostí a porozumění
Dostupné varianty kurzu
Všechny varianty obsahují kompletní kurz, liší se pouze rozsahem individuální podpory.
Všechny varianty obsahují kompletní kurz a poskytují plnohodnotný základ pro samostatnou práci.
Rozšířené varianty B a C jsou určeny pro ty, kteří chtějí probíraná témata procházet individuálně v rámci online konzultací. Ty probíhají po předchozí domluvě a jsou zařazeny do průběhu kurzu během jeho standardního trvání 10 týdnů.
Pokud chcete jít v některých oblastech více do hloubky nebo probrat témata nad rámec kurzu, je vhodné zvolit variantu B nebo C.
Pro koho je kurz vhodnou volbou
Jak ke kurzu přistupovat
Kurz je vhodný pro ty, kteří chtějí porozumět výživě a životnímu stylu v širších souvislostech a jsou připraveni věnovat tomu čas a pozornost – ať už se tématu věnují jako laici, nebo z profesního zájmu. Přístup ke kurzu máte podle zvolené varianty a během prvních 21 dnů je možné kurz bez udání důvodu ukončit.
Jakou má kurz podobu
Kurz je navržen tak, aby vás postupně provedl základními souvislostmi výživy a životního stylu. Má jasnou strukturu a umožňuje pracovat vlastním tempem.
Pokud vás zajímá, jak v kurzu vysvětluji souvislosti mezi výživou, fungováním těla a životním stylem, níže je krátká ukázka z úvodních a prvních tematických lekcí. Ukázka zachycuje způsob výkladu, tempo práce s tématem i míru hloubky, se kterou v kurzu pracuji.
11 lekcí
Video a materiály
1–1,5 hodiny týdně
Postup krok za krokem
Přístup na 6 měsíců
Možnost osobních konzultací
Časté otázky
Abyste měli jasno, ještě než začnete
- Kdy získám přístup do kurzu?Pokud kurz zakoupíte během předprodeje, přístupové údaje vám pošlu e-mailem v den zahájení kurzu 26. května 2026.
- Je kurz vhodný i pro úplné laiky?Ano. Kurz je srozumitelný i pro lidi bez předchozího vzdělání ve výživě nebo medicíně. Zároveň ale počítá s aktivním zapojením a časem na přemýšlení. Obsah je vystavěný tak, aby vás postupně učil souvislostem. Zkušenosti z výuky ukazují, že i úplní začátečníci kurz zvládnou, pokud se mu průběžně věnují v rozsahu, který je v kurzu nastavený.
- Je kurz vhodný i pro zdravotníky nebo jiné odborníky?Kurz může být přínosný i pro zdravotníky nebo další odborníky, kteří se chtějí lépe zorientovat ve výživě a životním stylu v širších souvislostech. Nejde o specializační vzdělání ani náhradu odborné praxe, ale o ucelený rámec základních principů, které mohou sloužit jako opora pro vlastní rozhodování a obecnou orientaci v tématu.
- Nemám moc času, stihnu to?Kurz je koncipovaný na 11 týdnů, ale přístup máte podle zvolené varianty na 6, 9 nebo 12 měsíců. Každá lekce se otevírá po týdnu a můžete si ji projít vlastním tempem. Kurz začíná 26. května 2026 a jednotlivé lekce se budou zpřístupňovat postupně po týdnu.
- Co když nebudu spokojený/á?Máte 21 dní na vyzkoušení kurzu od jeho zahájení (26. května 2026). Pokud zjistíte, že pro vás není vhodný, vrátím vám plnou částku.
- Je kurz spíš teoretický, nebo praktický?Kurz kombinuje vysvětlení souvislostí s praktickými příklady. Nejde o hotové návody, ale o rámec, který můžete používat v běžném životě.
- Musím měnit všechno hned od začátku?Ne. Kurz je postavený tak, aby změny vznikaly postupně a dávaly smysl v kontextu vašeho života.
