Lekce 1

1.

Co patří mezi výhody skutečných (minimálně zpracovaných) potravin?

a) Obsahují víc kalorií.

b) Mají méně výživových látek.

c) Jsou pro tělo přirozenější a nutričně bohatší.

d) Mají vyšší obsah jednoduchých cukrů a soli.

2.

Co je důležité pro trvalou změnu stravovacích návyků?

a) Přesné dodržování jídelníčku.

b) Začít s extrémní dietou.

c) Pochopení vlastního těla a udržitelný systém.

d) Vyloučit sacharidy úplně.

3.

Co nejspíš signalizuje opakující se únava po jídle?

a) Správně nastavený jídelníček.

b) Možnou nevyváženou skladbu jídla nebo mnoho jednoduchých cukrů.

c) Nic. Je to zcela přirozený stav.

d) Málo přijaté energie. Porce nebyla dostatečná.

4.

Jaké výhody přináší pravidelný rytmus stravování?

a) Lepší trávení.

b) Snížení únavy.

c) Zvýšenou potřebu doplňků stravy.

d) Vyrovnanější hladinu energie.

5.

Co může být příznakem nevyváženého jídelníčku?

a) Únava.

b) Výkyvy nálad.

c) Vysoký příjem vlákniny.

d) Chutě na sladké.