Lekce 5

1.

Co tvoří největší část energetického výdeje?

a) Sport a cvičení.

b) Trávení jídla.

c) Bazální metabolismus.

d) Denní stres.

2.

Co je důležité při hodnocení energetické bilance?

a) Jen kolik kalorií sníme.

b) Jen kolik energie vydáme.

c) Kolik energie přijmeme a kolik vydáme.

d) Počet kroků za den.

3.

Který z následujících návyků může pomoci přirozeně zvýšit výdej energie?

a) Dostatek bílkovin ve stravě.

b) Vynechávání snídaně.

c) Pití energetických nápojů.

d) Minimalizace chůze a odpočinku.

4.

Které jídlo vás pravděpodobně zasytí na delší dobu?

a) Bílá bageta s máslem.

b) Croissant a džus.

c) Kuřecí maso s bramborami a zeleninou.

d) Sušenka a káva.

5.

Proč bývá odhad příjmu kalorií v praxi často nepřesný?

a) Lidé mají tendenci podhodnocovat velikost porcí.

b) Běžně se zapomíná započítat drobnosti jako nápoje, ochutnávání nebo omáčky.

c) Tělo si pokaždé vezme jen to, co potřebuje.

Mnoho potravin neobsahuje jasné označení porce nebo gramáže.