MENU
1.
Které dva parametry je vhodné sledovat kromě samotné hmotnosti?
Obvod pasu.
Tělesné složení.
Jen velikost oblečení.
Jen počet jídel za den.
2.
Které dvě změny mohou pomáhat napříč více riziky najednou?
Pravidelný pohyb podle možností.
Více vlákniny a kvalitnější skladba jídel.
Řešit každou hodnotu úplně odděleně.
Spoléhat jen na doplňky stravy.
3.
Která opatření je vhodné aplikovat při vyšším krevním tlaku?
Všímat si soli hlavně ve zpracovaných a hotových potravinách.
Podpořit jídelníček zeleninou, luštěninami, ovocem a základními potravinami.
Přestat úplně jíst sůl bez ohledu na situaci.
Řešit tlak jen tehdy, když se objeví bolest.
4.
Jaký je správný vztah mezi režimovými opatřeními a léčbou?
Když člověk upraví stravu, může si léky sám vysadit.
Režimová opatření léčbu nenahrazují, ale mohou ji významně doplňovat.
Léčba znamená, že už nemá smysl řešit pohyb, stravu ani spánek.
Zvýšené hodnoty je vždy lepší řešit jen doplňky stravy.
5.
Co ovlivňuje hladiny krevního cukru po jídle?
Rozhoduje jen to, jestli potravina obsahuje cukr.
Důležitá je porce, složení celého jídla a kombinace se zdrojem bílkovin a vlákniny.
Slazené nápoje a džusy mají na glykémii obvykle menší vliv než běžné pevné jídlo.
Glykemický index sám o sobě stačí k posouzení celého jídla.
Time's up
