Video
Některé potraviny nás dokážou přimět jíst dál, i když už nemáme hlad. Ovlivňují naše smysly, tělu ale nedávají to, co skutečně potřebuje a při časté konzumaci zvyšují riziko obezity a dalších nemocí.
Vybrané kapitoly:
Úkol pro dnešek
ÚKOL
Tento úkol vám ukáže, jak snadno se vysoce zpracované potraviny stávají běžnou součástí našeho jídelníčku.
Potraviny pod drobnohledem
Stáhněte si bonusové schéma a podle něj projděte potraviny, které máte doma. Všímejte si, zda spadají mezi vysoce zpracované, nebo patří mezi jednodušší a hodnotnější.
Tip
Pokud najdete potravinu, kterou používáte denně, zkuste ji příště nahradit jednodušší a výživnější variantou. I malá změna může mít velký efekt.
Shrnutí
V průměru přijímají lidé z vysoce zpracovaných potravin 35 až 40 % své denní energie.
Mezi nejoblíbenější u nás patří sladké pečivo a koláče, slazené nápoje a různé polotovary.
Pravidelná konzumace těchto potravin zvyšuje riziko obezity, cukrovky, vysokého tlaku a dalších nemocí.
Připravte se na další den
Zítra zjistíte že mozek funguje ve dvou režimech rychlém a pomalém. Ukážeme si proč většinu času běží ten rychlý a dostanete jednoduchý návod jak s tím pracovat v praxi.
